Z wielu powodów współczesny mężczyzna nie jest już w stanie zadowolić swojej partnerki, gdyż potencja po 50, a czasem nawet wcześniej spada do zera.
Wielu mężczyzn po 50 roku życia zaczyna odczuwać pewne trudności związane z potencją. Nie jest to zaskakujące, ponieważ jest to spowodowane starzeniem się organizmu.
Ale w niektórych przypadkach brak potencji wiąże się nie tylko ze starością, problem z potencją może wiązać się z chorobami, na które zaczynają cierpieć starsi mężczyźni.
Ale nawet na starość możesz pozostać młoda i seksowna. W tym celu istnieje wiele sposobów i technik opracowanych przez specjalistów.
Przyczyny spadku potencji u mężczyzn po 50. roku życia
Istnieje kilka przyczyn spadku potencji u starszych mężczyzn. Głównym powodem jest niski poziom hormonów płciowych. Spadek produkcji hormonów płciowych zaczyna się około 25 roku życia. Procesu tego nie da się zatrzymać, aw przyszłości wielu mężczyzn odczuwa brak hormonów płciowych, co wpływa na funkcje seksualne. W młodości z reguły spadek produkcji hormonów nie jest zauważalny u mężczyzn, ale w wieku 50 lat lub wcześniej, w takim czy innym stopniu, objawia się niedobór androgenów.
Innym powodem spadku potencji u mężczyzn po 50. roku życia jest zwężenie naczyń krwionośnych. Z wiekiem tracą elastyczność i zwężają się, w wyniku czego przepływ krwi przez naczynia spowalnia, co objawia się przede wszystkim pogorszeniem potencji, ponieważ krew dostaje się do narządów płciowych przez małe naczynia. Należy również zwrócić uwagę na choroby sercowo-naczyniowe. Organizm nie jest w stanie kontrolować poziomu cholesterolu we krwi, więc odkłada się on na ściankach naczyń krwionośnych, co prowadzi do udarów i zawałów serca, choroby wieńcowej. Nawet jeśli mężczyzna nie cierpi na żadne schorzenia układu krążenia, to mięśnie serca z wiekiem nadal stają się słabsze i mniej sprawne, przez co pogarsza się ukrwienie narządów płciowych. Dobre krążenie krwi jest głównym czynnikiem dobrej potencji. Choroby takie jak zapalenie gruczołu krokowego, zapalenie cewki moczowej i inne, na które podatni są starsi mężczyźni, mogą również powodować osłabienie potencji.
Należy zadać pytanie, dlaczego jeden mężczyzna w wieku 50 lat nie ma problemów z potencją, a inny w tym samym wieku cierpi na jej całkowity brak? Oczywiście nie tylko wiek wpływa na zdrowie mężczyzny. Styl życia odgrywa w tym przypadku ważną rolę. Częste spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, zła dieta i stres mogą prowadzić do problemów zdrowotnych i przedwczesnego starzenia się. Ale poza tym mężczyzna może liczyć na zdrową starość z zachowaniem pożądania seksualnego i funkcji seksualnych.
Jak wzmocnić?
Najlepiej zapobiegać problemom z potencją, zanim staną się przeszkodą w życiu osobistym. Przede wszystkim musisz podtrzymać swoją aktywność seksualną. Aktywność fizyczna to jeden ze zdrowych nawyków, który ma bezpośredni związek z aktywnością seksualną. Badania pokazują, że mężczyźni, którzy podczas ćwiczeń spalają średnio co najmniej 200 kalorii dziennie, znacznie rzadziej cierpią na problemy z potencją. Pamiętaj jednak, że nie wszystkie rodzaje aktywności fizycznej są sobie równe. Na przykład mężczyźni, którzy jeżdżą na rowerach, są prawie tak samo narażeni na impotencję, jak ci, którzy w ogóle nie ćwiczą. Wynika to z zaciskania zakończeń nerwowych i krążenia krwi prącia.
Erekcja to złożona praca wielu czynników, fizycznych i psychicznych. Jednym z nich są zdrowe naczynia krwionośne. Penis składa się ze splątanej sieci naczyń krwionośnych, które wypełniają się krwią podczas erekcji, a jeśli zostaną zablokowane przez miażdżycę, pojawiają się duże kłopoty. Aby zapobiec pojawieniu się miażdżycy, należy wykluczyć z diety niezdrowe tłuszcze, pozbyć się nadwagi i rzucić palenie.
Powinieneś również sprawdzić swoje leki, ponieważ zaburzenia erekcji mogą być skutkiem ubocznym niektórych z nich. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem i przeczytaj instrukcje dotyczące leków, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki związane z depresją, nadciśnieniem, zgagą, psychozą, gruczolakiem prostaty i wysokim poziomem cholesterolu. Są też leki na zwiększenie potencji, ale nie dla każdego.
Aby poprawić erekcję, warto wykonać kilka ćwiczeń. Wielu mężczyzn uważa, że tylko kobiety powinny wykonywać ćwiczenia dna miednicy. Ale polecane są również mężczyznom w celu poprawy sprawności seksualnej. Przedstawiciele silniejszej płci mogą zidentyfikować swoje mięśnie dna miednicy, zatrzymując przepływ moczu podczas oddawania moczu, a następnie szybko napinając i rozluźniając te mięśnie około 30-50 razy trzy razy dziennie.
Joga Kundalini jest znana wielu jako joga odwagi i energii seksualnej. Jest w stanie zwiększyć energię i napięcie mięśni, a także pomaga zwiększyć popęd seksualny. Specjalne pozycje jogi, takie jak pozycja motyla lub kobry, są bardzo przydatne do zwiększenia aktywności seksualnej. Pamiętaj jednak, że jeśli uprawiasz jogę, pamiętaj o zachowaniu wszelkich niezbędnych środków ostrożności. W każdym razie nie ćwicz zbyt mocno za pierwszym razem. Ćwiczenia, które zwiększają przepływ krwi do serca i płuc, również zwiększają potencję seksualną. Ćwiczenia aerobowe i głębokie oddychanie pomogą zwiększyć krążenie i przepływ krwi, a także mogą poprawić sprawność seksualną.
Skutecznym lekarstwem na poprawę potencji jest nalewka z żeń-szenia lub eleuterokoka. Napar z tych ziół należy przyjmować w następujący sposób. Pierwszego dnia jedną kroplę nalewki należy rozcieńczyć w pół szklanki wody, we wszystkie kolejne dni ilość nalewki zwiększa się o jedną kroplę. Tak więc zwiększamy liczbę kropli odpowiednio do 28, kuracja trwa 28 dni. Kurs można powtarzać co 3 miesiące. Należy zauważyć, że takie leczenie jest przeciwwskazane u osób z nadciśnieniem i ciężką chorobą serca.
Kąpiele kontrastowe na dolne partie ciała pomogą doskonale zwiększyć potencję. Do tej procedury potrzebne są dwie umywalki: jedna z zimną wodą, a druga z gorącą wodą. Zaczynając od gorącej wody, musisz naprzemiennie siedzieć w każdej misce przez 30 sekund. Ta procedura powinna zająć 15 minut. A czas trwania całego kursu nie powinien być krótszy niż 2 tygodnie.
Dla osób, u których występuje spadek potencji związany z przewlekłym zmęczeniem i przepracowaniem, wskazane jest skorzystanie z poniższego relaksującego przepisu – kąpiel z liściem laurowym. Aby go przygotować, należy zaparzyć liście liści laurowych, a następnie spuścić ten napar do napełnionej wanny. Zabieg najlepiej wykonać przed snem, a czas trwania to 15-30 minut. Liście laurowe można zastąpić kwiatami rumianku. Oprócz relaksującej kąpieli, w celu zmniejszenia zmęczenia, można dodatkowo ćwiczyć jogę, aromaterapię oraz ćwiczenia na zwiększenie potencji.
Pamiętaj, że zaburzenia erekcji nie są nieuniknionym skutkiem starzenia. Zdrowy styl życia pozwoli Ci jak najdłużej kontynuować zdrowy stosunek seksualny.